老年人如何摆脱失眠抑郁症的困扰

文章来源:互联网 时间:2018-09-06

  失眠症状和抑郁症着两大疾病都是现在社会的一种特殊的象征,不仅是很多的上班族,而且还出现在了抵抗力弱的老年人里,那么老年人的失眠怎么办呢?

  失眠抑郁症是现代人最常见的一种心理问题。特别对于老年朋友来说,无论是抑郁症状还是失眠症状,都会严重损害到老年人的身心健康。那么老年朋友该怎样治疗失眠抑郁症呢?

  一、找出心病根源

  想知道失眠抑郁治疗,首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状,要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此,医生必须重视病人的主诉,询问是什么情况下开始失眠的,因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。

  大量失眠患者的原因,在于心理因素或精神疾病,需要相应的心理护理或精神药物治疗。如有人只要戒饮夜茶,失眠症状便可自愈,有的老年朋友只要白天不睡,夜眠便立即改善。

  二、饮食生活调理

  关于怎样治疗失眠抑郁症,对于老年患者来说,除了必需进行的系统药物治疗外,老年朋友还应在生活上注意进行自我调节,养成良好的睡眠规律。

  对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡,不宜过饱,忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外,热水浴,按摩均有松弛精神的作用,从而促进睡眠,这也是临床应对患者的失眠抑郁症治疗的方法之一。

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