更年期的男人怎样战胜抑郁症?

文章来源:互联网 时间:2018-11-16

  1.不要自责。抑郁症不代表懦弱,它只是心理的一个小感冒,更年期的男人在情绪消沉时,可以找信任的朋友、家人倾诉。

  2.简化生活。如果要求自己同时做很多事,或快速完成某项任务,可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。   3.增强信心。更年期的男人要适当参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,以增强自己的自信心,摆脱抑郁情绪。   4.保持警觉。如果有早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等现象,就要特别留神了。   最后,专家强调,更年期的男人一定要做好抑郁症的防治措施,必要时咨询专业心理医生,请求医生的帮助。与此同时,更年期的男人还要积极防治更年期引起的各种不适症状,从根本上消除抑郁症的诱发因素。   (实习编辑:黄嘉振)
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